SoHam Yoga Programm - So'Ham Yoga
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SoHam Yoga Kurse und Workshops

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Yoga und intuitives Bogenschießen

Sonntag  14.07.19
10.00 – ca 17.00 Uhr            100,- €
Mosbachtal Wiesbaden

Kursleitung: Susanna Bader
https://bogenschule-rheinmain.de/
Folke Hagen

weitere Termine:
sonntags  11.08.19 und 08.09.19                     

Beschreibung

Du erhältst eine gründliche Einführung in die Technik des Bogenschießens. Die Ausrüstung wird von uns gestellt und individuell angepasst.
Yoga Übungen und Bogenschießen werden zunächst im Wechsel praktiziert. Danach hast Du Gelegenheit, das im Yoga Erspürte zu übertragen:

  • Erdung, Standfestigkeit und Aufrichtung
  • Konzentration
  • das Wahrnehmen der Körpermitte
  • Öffnung, Weitwerden
  • die Atmung bewusst nutzen
  • das Zusammenspiel von Anspannung
    und Loslassen

Der Workshop findet im Freien statt.
Für die Mittagspause liegen Snacks und Obst bereit.

Anmeldung

Anmeldung Yoga und Bogenschießen


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Ich habe die Konditionen und Teilnahmebedingungen (AGB) verstanden und akzeptiere.

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Yoga Nidra – der Schlaf des Yogi

Mittwoch    17.07.19
19.30 – 21.00 Uhr  15,- €

Kölner Str.4 / Wing Tsun Center / Buddha – Saal / Rüsselsheim
Kursleitung:  Folke Hagen

nach der Sommerpause auch als Kurs:
donnerstags   15.08. – 26.09.19
18.00 – 19.15 Uhr
7 x 75 Minuten   100,- €

Am Brückweg 21 / Entfaltungsraum / Rüsselsheim
Kursleitung:  Folke Hagen

Beschreibung

Yoga Nidra ist eine Methode, die es ermöglicht in 30 – 40 Minuten auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zur völligen Entspannung zu kommen. In Rückenlage findet der Körper in einen schlafähnlichen Zustand. Das Bewusstsein bleibt wach und leitet über Atmung, Konzentration, Wahrnehmung und Vorstellungskraft, Körper, Geist und Seele zu Erfrischung und Stärkung.
Regelmäßig praktiziert hilft Yoga Nidra Schlafprobleme, Schmerzen, Stresssymptome und emotionale Blockaden zu lindern und aufzulösen. Mit zunehmender Übung von Yoga Nidra stellt sich eine erhöhte Konzentration, Präsenz, mehr  Zufriedenheit und Gelassenheit ein.
Wir werden Yoga Nidra mit sanften Yoga Asanas vorbereiten.
Die Stunde ist auch für Anfänger geeignet.

Anmeldung Workshop

Anmeldung Yoga Nidra Workshop


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Anmeldung Kurs

Anmeldung Yoga Nidra Kurs


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Partner Yoga

Mittwoch    19.30 – 21.00 Uhr
24.07.19   15,- €

Kölner Str. 4  / Buddha-Saal / Rüsselsheim
Kursleitung:  Folke Hagen

Beschreibung

Wer könnte heute Dein Partner sein?
Dein Mann, Deine Tochter, Deine Schwester,
Freundin, Frau, Bruder, Kumpel, Kollegin, Enkelin, Nachbar…
ganz egal. Kommt zu zweit oder lass Dich hier überraschen.
Wir werden Verbindung und Verbundenheit erleben, Halt und Unterstützung, Zusammenarbeit und Nähe und bestimmt auch viel Lachen.
Auch für Anfänger geeignet.

 

Kursleitung: Folke Hagen

Anmeldung

Anmeldung Partner Yoga


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Hatha Yoga

Donnerstag    25.07.19    20.00 – 21.30 Uhr
15,- €
Kölner Str. 4  / Buddha-Saal / Rüsselsheim
Kursleitung:  Folke Hagen

Nach der Sommerpause:
mittwochs      14.08. – 25.09.19     19.30 – 21.00 Uhr

donnerstags  15.08. – 26.09.19    20.00 – 21.30 Uhr
je 7 x 90 Minuten     100,- €

Nach den Herbstferien:
mittwochs     16.10. – 18.12.19       19.30 – 21.00 Uhr

donnerstags  17.10. – 19.12.19       20.00 – 21.30 Uhr
je 10 x 90 Minuten    130,- €

Kursleitung:  Folke Hagen

Beschreibung

Wird Dir die Sommerpause zu lang? Oder möchtest Du So’Ham Yoga kennenlernen?
Es wird heute eine ganz klassische Yoga Stunde mit Anfangs- und Endenspannung, Sonnengruß, Pranayama und Asana Reihe stattfinden.
Bring Deine Energien zum fließen, fühle Dich leicht und frei, kraftvoll und entspannt und vertiefe Dein Wissen über Yoga!
Diese Stunden sind geeignet für alle, die schon einmal Yoga praktiziert haben.
Du lernst Deine Asana- und Pranayamapraxis und damit Deine Wahrnehmung zu verfeinern.
Außerdem werden neue Asanas, Atem- und Entspannungstechniken Deine Kraft, Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden weiter verbessern.
Darüber hinaus bekommst Du einen tieferen Einblick in die Yogaphilosophie.

Versäumte Stunden können bis zu den Herbstferien bzw. bis zu den Weihnachtsferien am jeweils anderen Kurstag nachgeholt werden.

 

Kursleitung: Folke Hagen

Anmeldung Workshop

Anmeldung Hatha Yoga Sommerprogramm


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Anmeldung Mittwochskurs Sommer

Anmeldung Hatha Yoga Mittwochskurs Sommer


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Anmeldung Donnerstagkurs Sommer

Anmeldung Hatha Yoga Donnerstagskurs Sommer


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Yoga im Park

Donnerstag  18.07.19  18.00 – ??? Uhr
im Ostpark Rüsselsheim
Kursleitung: Folke Hagen

Wer Lust hat dabei zu sein, erfährt von mir Näheres über den Platz.
Einfach über das Kontaktformular, e-Mail oder Telefon melden!
Alles Weitere wird sich finden…mir schwebt ein buntes Picknick nach (!) dem Praktizieren vor.
Bringt also mit, was Euch einfällt!

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wake up Yoga

montags       9.00 – 10.30 Uhr
12.08.19 – 23.08.19       7 x 90 Minuten       100,- €

nach den Herbstferien:
montags       9.00 – 10.30 Uhr
28.10.19 – 09.12.19       7 x 90 Minuten       100,- €

Am Brückweg 21 / Entfaltungsraum / Rüsselsheim
Kursleitung:  Folke Hagen

Beschreibung

Im wake up Yoga am Montag Morgen werden wir eine Reihe Atemtechniken und Asanas praktizieren,
die Dich konzentriert, fest in Deiner Mitte, mit Leichtigkeit und einem Lächeln im Gesicht in
den Tag starten lassen.
Lade Dich mit Energie für die Woche auf!
Geeignet für alle mit Yoga Kenntnissen.

Kursleitung: Folke Hagen, Yogalehrerin BYV

Anmeldung Sommerkurs

Anmeldung wake up Yoga Sommerkurs


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Anmeldung Herbstkurs

Anmeldung wake up Yoga Herbstkurs


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Hormon Yoga für Frauen

montags      17.15 – 18.45 Uhr
12.08.19 – 23.09.19    7 x 90 Minuten      115,- €
Am Brückweg 21 / Entfaltungsraum / Rüsselsheim
Kursleitung:  Julia Lehné

Beschreibung

In diesem Kurs erwartet Dich eine Folge von Übungen, die für den weiblichen Körper eine wohltuende Wirkung entfalten. Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues ist eine natürliche Therapieform für Frauen mit hormonellen Schwankungen.

Du kannst es einsetzen

  • zur Linderung der mit Hormonschwankungen einhergehenden Symptome (PMS, Menstruationsbeschwerden) und Beschwerden in den Wechseljahren
  • zur Steigerung Deiner Vitalität
  • als natürliche Hilfe bei Kinderwunsch
  • zur Besserung des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens

 

Spezielle Übungen, die von Dinah Rodrigues entwickelt wurden, helfen die Hormonproduktion anzuregen und zu harmonisieren.
Sie bilden eine Kombination aus Asanas (körperübungen) und Atem- und Energietechniken.

Sanfte Spürübungen und kurze Meditationen, die Deine Körperwahrnehmung unterstützen, ergänzen das Programm. Zusätzlich wirst Du mehr Lebendigkeit im Beckenbereich spüren.

 

Kursleitung: Julia Lehné, Yogalehrerin BYV, Hormon Yoga Lehrerin

Anmeldung

Anmeldung Hormon Yoga für Frauen


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Hatha Yoga Kurs Anmeldung

 

Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

montags   17.15 – 18.45 Uhr
14.10.19 – 16.12.19     10 x 90 Minuten    140,- €
Kölner Str. 4  / Buddha – Saal / Rüsselsheim
Kursleitung:  Folke Hagen

Beschreibung

In diesem Kurs kannst Du:

  • Yoga von Grund auf kennen lernen
  • Deine Atmung vertiefen
  • die Beweglichkeit Deiner Gelenke, Deine Muskelkraft und Deine Ausdauer verbessern
  • eine positive Körperwahrnehmung erleben
  • Dein allgemeines Wohlbefinden steigern
  • tiefe Entspannung erfahren

 

für jeden geeignet, keine Vorkenntnisse nötig, kein Leistungsdruck

 

Kursleitung: Folke Hagen, Yogalehrerin BYV

 

 

Krankenkassen-Förderung

Dieser Kurs wird von dem meisten Krankenkassen gefördert,
mehr Informationen dazu erhältst Du bei Deiner Krankenkasse.
Kursnr.:
20160616-782354

Anmeldung

Anmeldung zum Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger


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So'Ham Yoga Mandala Ornament II

 

Yoga für den Rücken

montags    19.00 – 20.30 Uhr
12.08.19 – 23.09.19    7 x 90 Minuten     100,- €
Am Brückweg 21 / Entfaltungsraum / Rüsselsheim
Kursleitung:  Julia Lehné

Beschreibung

Dich erwartet ein Programm aus Yogaübungen und speziellen Rückenübungen, die Deinem Rücken kräftigen und Deinen ganzen Körper dehnen. Schulter-Nacken Verspannungen oder Schmerzen in verschiedenen Rückenbereichen können so gelindert und vorgebeugt werden.
Die übungen bewirken Entspannung für den ganzen Körper.
Ein gesunder Rücken bringt eine ganz neue Qualität der Bewegung in Dein Leben.

 

Kursleitung: Julia Lehné, Yogalehrerin BYV

Anmeldung

Anmeldung Yoga für den Rücken


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